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🎥お腹だけじゃない「腹式呼吸」

🎥「片鼻交互呼吸」やさしいver.

🎥背中や腰を伸ばしてリフレッシュ！standing#3

🎥ぼーっとしてきた午後に Standing#2

🎥縮んだカラダを伸ばしたーい時 Standing#1

🎥目が疲れてきたら…Chair#5

🎥脚がむくんできたらChair#4

🎥背中がカタくなってきたら Chair#3

🎥座りすぎて腰が痛い時 Chair#2

🎥呼吸が楽になる！ Chair#1

🎥まあるくなって心と背中を和らげてfloor#8

🎥腰も背中もスッキリしたい時にfloor#7

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