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🎥ぼーっとしてきた午後に Standing#2
腰回りや肩甲骨、ももの裏など全身を素早くリフレッシュ！
足の裏を安定させ呼吸に合わせて行いましょう。
●はじめての方へ
基本は 吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください。
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