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🎥呼吸が楽になる！ Chair#1
呼吸に合わせて体側や背中をほぐす楽らく気持ちいい3分ヨガ。脳休瞑想や睡眠音楽と合わせてご利用ください。
●はじめての方へ
足裏を床につけて、安定した姿勢で行います。
肩の力をぬいて流れるように行いましょう。
基本は吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください。
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