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🎥背中すっきり猫背改善 floor#4
※この回では、ボルスターを使います。
柔らかく細やかに動く背骨は若さの秘訣！
背骨が動くと首や腰への負担を軽減します。
伸ばしつつ、吐く息をしっかりと意識して行いましょう。
このあと眠る方は脳休瞑想や睡眠誘導を引き続きご利用ください。
●はじめての方へ
基本は、吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください
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