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🎥目や頭を使い過ぎた時 floor#2
目や脳疲労に◎首や頭頂をほぐしてリラックス。
たくさん頭を使った日におすすめです。頭の下にタオルやヨガマットを敷くと快適に行えます。
眠る方は脳休瞑想や睡眠誘導を引き続きご利用ください。
●はじめての方へ
基本は、吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください。
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