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🎥足ポカポカむくみもスッキリfloor#5
▮準備物：ボルスター
ふくらはぎや足先をほぐし、末端まで血行促進！
冷え性やむくみの改善に◎
ひざ下に、ヨガマットやタオルなど敷くと楽にできます。
●はじめての方へ
基本は、吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください。
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