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🎥座りすぎて腰が痛い時 Chair#2
股関節周りをほぐし腰のだるさもすっきり気持ちいいヨガ。脳休瞑想や睡眠誘導と合わせてご利用ください。
●はじめての方へ
足裏を床につけて、安定した姿勢で行います。
肩の力をぬいて流れるように行いましょう。
基本は吐く・吸う共に鼻呼吸です。
カラダを伸ばす際に痛いと感じるのはやり過ぎ。イタ気持ち良い～加減で行いましょう。大切な体です、ゆっくり時間をかけてあげてください。
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